to na pravo stara fotka,ale aj tam som bola uz daco schudnuta,aa na lavo,vcerajsia:)
12kil som zhodila...na lavo to som asi 6kil? mala dole,a na pravo dalsich sest dole:)
waaaaaaaaaaaaaaaaau, supeeeeeeeeeeeeeeer, blahoželááááááááám, vyzeráš úžasne, napíš recept, ako na to, aby aj my poniektoré sme mali to šťastie, ďakujem
ta zumba, nejem pecivo, po siestej som nezvykla jest. A jem normalne ryzu,zemiaky, vyprazani rezen,kompot ovocni....hmmm.A kazdy den zumba,aj doma.Bo v sahahc lwen 3krat do tyzdna je
waaaaaaaaaaaaaaaaaau, nikdy by som neverila, že Zumba má takú moc, ďakujem, skúsim
Ešte ma zaujíma, ako dlho sa tomu venuješ, aby som sa neodradila hneď na začiatku bez výsledku , teda za aký čas sa ti podaril taký zázrak
ani ja by som si nikdy nepomslela ze ja dakedy schudnem. Kosko kazdy den som vyzierala dva velke krajce chleba maslo lejkvar kakao,a niekedy aj dvakrat za den....toto schudnutie je pre mna zazrak,este stale neviem tomu uverit
supeeeeeeeeer, to ti ozaj gratulujeeeeeem, viem, aka to je velka radost stratit kila, myslievala som na teba casto, ci este zumbujes a vidim, ze ta to bavi dalej.........asi si ma nastartovala a pohladam si nejake videjka.....ako dlho denne hopsas???
jeee dakujem ze si na mna myslela.Jo este zumbujem. Ta doma si zvyknem tancovat,a davam do toho co zo zumby viem,abo viem naspamet niektore choreografie co som sa naucila z youtube. Nooo hmmm na zumbe kam chodim hodinu,a doma tiez tak nejak
waaaaaaaaaaau si kocka, takze nejes chlieb, rozky, sladkosit, a po 18 tej uz vobec nic?? kokso by som umrela.. ja teraz akosi nezumbujem bo s ami nechce ale asi zase zacnem pomalicky.. chi vyzeras uplne super.. len tak dalej
no prvi mesiac som vladala nejest sladke. ale teraz aj to zerem,A cokoladu som v poslednej dobe zrala aj o dvanastej v noci...ale cudujem ze aj tak chudnem hmmm. Po siestej zvyknem niekedy jest..vcera som mala tri palacink v restike:DDDD, ta ja uz sladkosti papam,raz som mala na obed tri buchty,a schudla som od ftedy to kilo..ale tak by sa malo ako si pisala po 18tej nejest
sa ti zije ked to ty nepotrebujes , pockaj po 40 te ixxi vela stastia..i ja mam take snahy s chudnutim..strava sa da zvyknut obmedzit len zen pohyb sas donutit joooooooooj
Kitaka
Jáááj Zuzunela ako sa mýliš s tým chudnutím po 40ke ono sa skôr rýchlejšie priberá,ale zumbu cvičím aj ja a to mi po operácii platničiek velmi pomáha aj na kondičku a aj na pozitívnu náladu je to dobré a tie čo sa vyhovárajú,že nemajú možnosť-nech si pri varení pustia rádio s nejakou šakirou alebo pitbulom a pri šúpaní cibule nech si dobre zakrútia aj zadkom a ako im pojdú kilečká dole a aj náladu budú mať dobrú,že počas varenia si aj zatrsali a pocvičili trocha...A dobre sa držíš-len tak ďalej-ja som takto dala dole 20 kíl a aj sebavedomie stúplo
Auuuuuuuuuuuu Katka to ti je teraz najpopularnejsie cvicenie-tanec v jednom.Uzasne fakt.Zacalo to v Kolumbii.Nieco podobne ako latino tance.Daj si do googlu zumba a tam sa Ti zjavi plno video snimociek a uvidis hned ako to vyzera.U nas to tiez nie je a je mi luto.
ja už viem 3 prvky zumby - včera som začala - asi 4 minúty - stačí? viac nemôžem - kolená po operácii - kríže som rozcvičila kus a bolo mi večer lepšie, dnes dám 5 minút, snád ma nepotrhá Zuzi - vyzeráš výborne, pokračuj a davaj foto ....držím palce !
Staci Dzejka na zaciatok, ja som to tiez skusala, ale vela som nevydrzala a potom samej mi to neslo velmi... Keby mi tak bola Zuzunela blizo... To by bolo hej...
skvelééé, si macher , klobúk dole pred odhodlaním a výdržou, držím ti palec, aj za všetky mne podobné, ktoré sme výdrž nemali. Ja by som potrebovala zhodiť tiež 12 kíl a bola by som spokojná. Už som bola na zumbe v Dubnici 2x, veľmi mi to nešlo, ale aj tak zo mňa lial pot...na zumbu ako aeróbny spôsob cvičenia/chudnutia sa nič nechytá, vôbec nemyslíte na to, že chudnete, že sa trápite, je to úžasná vec
no, že sa mi to páči viac ako aerobik, plávanie, fitko, behanie, korčuľovanie...je to sranda, aj keď mi to moc nejde, ale dám si do tela a vôbec sa necítim pod tlakom, že sa mučím. Lebo vždy keď sa rozhodnem cvičiť, tak pri tom doslova trpím a pri zumbe to je zábava a strááášne ti závidím tých 12 kíl dole
No tak to mate pravdu kocky, je to daleko najzabavnejsie cvicenie.Ostatne mi pripada skor ako mucenie.Nikdy som nebola na cvicenie, ale pretancovat celu noc nebol problem!!!!!!!!!!!!!!
že gratulujem? hned som si myslela, že Zumbou si schudla, paráda, aj ja milujem tú latino hudbu a tie bohovské pohyby, ale ja som závislá od chlebíku takže chudnutie doviiiiiiiiiii, držím palce ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
sj ja saom bola zavisla na chlebe lejvari a kakau,furt sa minuli jeden lekvar za dva dni...a teraz som v soku z toho:D Ze uz tri mesiace ziadne kakavko s dvoma krajcami chleba a lekvarom.
Ale da sa chudnut aj s chlebom.JA som raz aj tak schudla,ze som chleba jedla.
Nejesť pečivo je blbosť! pretože ak máš velku váhu potrebuješ jesť denne zo všetkého,dôležité je jesť pravidelne 5x denne,pečivo celozrné na ranajky k tomu platok chudej šunky,desiata jogurt,alebo ovocie,obed kur.masko zelenina a priloha do 100g bud zemiak,ryža tmavá atd... olovrant-zelenina a večera napríklad rybka na pare bez tuku a zel.šalát pravidelný pohyb a je to...ak sa obmedzujeme a menej jeme,resp.hladujeme chudneme viac so svalstva ako tuku a na tvojej foto je sice vidieť,že si schudla,ale nie si spevnená,to znamená,že si schudla viac svalstva ako tukku,ktorý ostal
Komentáre
waaaaaaaaaaaaaaaaau, supeeeeeeeeeeeeeeer, blahoželááááááááám, vyzeráš úžasne, napíš recept, ako na to, aby aj my poniektoré sme mali to šťastie, ďakujem
ta zumba, nejem pecivo, po siestej som nezvykla jest. A jem normalne ryzu,zemiaky, vyprazani rezen,kompot ovocni....hmmm.A kazdy den zumba,aj doma.Bo v sahahc lwen 3krat do tyzdna je
waaaaaaaaaaaaaaaaaau, nikdy by som neverila, že Zumba má takú moc, ďakujem, skúsim
, teda za aký čas sa ti podaril taký zázrak 
Ešte ma zaujíma, ako dlho sa tomu venuješ, aby som sa neodradila hneď na začiatku bez výsledku
august je treti mesiac co bude ako nejem chleba a rohliky,a zumbujem.
hm ja nefiem...kazdy tyzden schudnem jedno kilo..hm
fantastickéééééééééééééééééééééé, waaaaaaaaaau, blahoželáááááááááááám
aj ja chcem, ale sa nedarí naštartovať....
inak gratulujem
ani ja by som si nikdy nepomslela ze ja dakedy schudnem. Kosko kazdy den som vyzierala dva velke krajce chleba maslo lejkvar kakao,a niekedy aj dvakrat za den....toto schudnutie je pre mna zazrak,este stale neviem tomu uverit
jeee
dakujem ze si na mna myslela.Jo este zumbujem. Ta doma si zvyknem tancovat,a davam do toho co zo zumby viem,abo viem naspamet niektore choreografie co som sa naucila z youtube. Nooo hmmm na zumbe kam chodim hodinu,a doma tiez tak nejak
gratulujem
a len tíško závidím
waaaaaaaaaaau si kocka, takze nejes chlieb, rozky, sladkosit, a po 18 tej uz vobec nic?? kokso by som umrela.. ja teraz akosi nezumbujem bo s ami nechce ale asi zase zacnem pomalicky.. chi vyzeras uplne super.. len tak dalej
no prvi mesiac som vladala nejest sladke. ale teraz aj to zerem,A cokoladu som v poslednej dobe zrala aj o dvanastej v noci...ale cudujem ze aj tak chudnem hmmm. Po siestej zvyknem niekedy jest..vcera som mala tri palacink v restike:DDDD, ta ja uz sladkosti papam,raz som mala na obed tri buchty,a schudla som od ftedy to kilo..ale tak by sa malo ako si pisala po 18tej nejest
sa ti zije ked to ty nepotrebujes , pockaj po 40 te ixxi vela stastia..i ja mam take snahy s chudnutim..strava sa da zvyknut obmedzit len zen pohyb sas donutit joooooooooj
Kitaka
nooo vraj v 40tke sa tahsie chudne ako mladim.Keby 40rocna robila to co ja,neschudne tak rychlo tolko..tak som pocula
juuuuuuuuuuuuuuuuuuj, tak to sa mám načo tešiť
Jáááj Zuzunela ako sa mýliš s tým chudnutím po 40ke
ono sa skôr rýchlejšie priberá,ale zumbu cvičím aj ja a to mi po operácii platničiek velmi pomáha aj na kondičku a aj na pozitívnu náladu je to dobré a tie čo sa vyhovárajú,že nemajú možnosť-nech si pri varení pustia rádio s nejakou šakirou alebo pitbulom a pri šúpaní cibule nech si dobre zakrútia aj zadkom
a ako im pojdú kilečká dole a aj náladu budú mať dobrú,že počas varenia si aj zatrsali a pocvičili trocha...A dobre sa držíš-len tak ďalej-ja som takto dala dole 20 kíl a aj sebavedomie stúplo
zlatááááááááááááá
Vynikajuce!!!!!!Ta zumba je uzasna!!!!Kde chodis na nu, okrem hodinky doma?????Prava si kocka, velmi ti to svedci. len tak dalej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ta doma z youtube viem nejake chorosky naspamet a lent ak si tancujem,som jsi jedinu chorosku sama vymyslela:DDD
a čo to je tá zumba,vysvetlí mi to niekto
to viete stará baba z dediny
Auuuuuuuuuuuu Katka to ti je teraz najpopularnejsie cvicenie-tanec v jednom.Uzasne fakt.Zacalo to v Kolumbii.Nieco podobne ako latino tance.Daj si do googlu zumba a tam sa Ti zjavi plno video snimociek a uvidis hned ako to vyzera.U nas to tiez nie je a je mi luto.
ja už viem 3 prvky zumby - včera som začala - asi 4 minúty - stačí? viac nemôžem - kolená po operácii - kríže som rozcvičila kus a bolo mi večer lepšie, dnes dám 5 minút, snád ma nepotrhá
Zuzi - vyzeráš výborne, pokračuj a davaj foto ....držím palce ! 
úžasný výsledok. Keď si vtedy pridala foto ako tancuješ, tak som pár dni doma skackala a potom ma to prešlo, ale kilo vyšlo.
Staci Dzejka na zaciatok, ja som to tiez skusala, ale vela som nevydrzala a potom samej mi to neslo velmi...
Keby mi tak bola Zuzunela blizo...
To by bolo hej...
laska, ideeeeš!!!!!!!!
Carmen velmi si ma potešila ....
woooooow!!!! klobuk dole!
fuuu kolko komentiiikov..uuuuu dakujem
Odkial si Zuzu, aby sme dosli k tebe na KURZIK!
Vidis ten uspech!!!!
to mozte rovno na zumbu do šiah:)...daj do google mapy ze šahy
supéééééer, vydrž
jee dudka uz si bola?
na zumbu ako aeróbny spôsob cvičenia/chudnutia sa nič nechytá, toto pls lepsie napis ay som chapala:)
no, že sa mi to páči viac ako aerobik, plávanie, fitko, behanie, korčuľovanie...je to sranda, aj keď mi to moc nejde, ale dám si do tela a vôbec sa necítim pod tlakom, že sa mučím. Lebo vždy keď sa rozhodnem cvičiť, tak pri tom doslova trpím a pri zumbe to je zábava
a strááášne ti závidím tých 12 kíl dole
No tak to mate pravdu kocky, je to daleko najzabavnejsie cvicenie.Ostatne mi pripada skor ako mucenie.Nikdy som nebola na cvicenie, ale pretancovat celu noc nebol problem!!!!!!!!!!!!!!
supeeeeeeeeeeer, drzim ti palceky, len tak dalej...waw, ked sa chce vsetko sa da
parada
Joj ako ti závidím
aj ja to idem skúsiť, všetko dobre a pekný pozdrav
juuj babenky dakujem vsetkyyyym
gratulujem
Téda Zuzu...nemám slov
len tak ďalej-držím palce
dakujem mojaaa
že gratulujem? hned som si myslela, že Zumbou si schudla, paráda, aj ja milujem tú latino hudbu a tie bohovské pohyby, ale ja som závislá od chlebíku takže chudnutie doviiiiiiiiiii, držím palce ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
sj ja saom bola zavisla na chlebe lejvari a kakau,furt sa minuli jeden lekvar za dva dni...a teraz som v soku z toho:D Ze uz tri mesiace ziadne kakavko s dvoma krajcami chleba a lekvarom.
Ale da sa chudnut aj s chlebom.JA som raz aj tak schudla,ze som chleba jedla.
♥ nejaká nová fotka by nebola? ako inšpirácia začať cvičiť...
taaaaaaaak dala som new fotku
Perfektne!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A ja nejem ani chleba s lekvarom, ani kakao nepijem a nie a nie zhodit tych par zvysnych kil!!!!
bud mas nad tridsat,abo nad 40
No, mas pravdu.
no uz zas chudnem juch..uz su mi dobre gate z roku 2007:)
Nejesť pečivo je blbosť! pretože ak máš velku váhu potrebuješ jesť denne zo všetkého,dôležité je jesť pravidelne 5x denne,pečivo celozrné na ranajky k tomu platok chudej šunky,desiata jogurt,alebo ovocie,obed kur.masko zelenina a priloha do 100g bud zemiak,ryža tmavá atd... olovrant-zelenina a večera napríklad rybka na pare bez tuku a zel.šalát pravidelný pohyb a je to...ak sa obmedzujeme a menej jeme,resp.hladujeme chudneme viac so svalstva ako tuku a na tvojej foto je sice vidieť,že si schudla,ale nie si spevnená,to znamená,že si schudla viac svalstva ako tukku,ktorý ostal