a toto je romantikuš

už vrie voda, nalievam, aký máš rada, ovocný, bylinkový, zelený...vyber si /škoda, že tu nie sú aj iní smajlíci, výstižnejší/

tak baby, dobrú chuť, tu sú aj virtuálne zákusky k čajíku

veru, zásoby máme v komore aj na sebe/teda aspoň ja/

Denny nepreháňaj , videla som ťa na fotke, si šlank baba , žiadna guľa, to si pozri mňa na záhrade, ale to sa schovávam ešte za kočík, holt tri deti za päť rokov urobili so mnou svoje, a po tridsiatke to nejde už tak dole ako za mlada , už sa teším na jar, viac budem behať po vonku a menej jesť

ja som sa od nového roka vrhla opäť znova na dietu- 90dňovú, odhodlávala som sa od jesene, ale potom som si povedala, že až od nr, lebo cez vianoce som si veru neodoprela nič, ani v žiadnom dennom,či nočnom čase, čo sa samozrejme odzrkadlilo na mojej váhe, ktorá poskočila tiež smerom nahor, keď si predstavím, že ešte pred ôsmimi rokmi som mala o takmer 30kg menej, je mi zo seba zle, aspoň keby ma muž nútil schudnúť, no on mi povie, že ma má rád takú aká som, že je to z detí a ak cítim potrebu schudnúť, mám pre to niečo robiť, ale nie na silu, lebo potom by si to odnieslo moje okolie. Inak tú diétu som už raz držala, schudla som 15 kg, len keď som sa vrátila k stravovacím návykom, kilečká boli späť.Takže to je už na celý život, a viac športovať by mi tiež neuškodilo....

Danka ďakujem, ja sa tých kilečiek neviem zbaviť, ale potrebujú to moje kĺby a aj pohyblivosť je horšia a nefrolephis, tá 90dňová je jednoduchá, štyri po sebe idúce dni striedaš potraviny: prvý deň bielkoviny, druhý škroby, tretí uhlohydráty a štvrtý ovocie alebo zelenina, podľa chuti. Raňajky každý deň rovnaké, ovocie. Plus minimálne 2litre vody /z vodovodu najlepšie/ minimálne, môžeš aj viac, ak znesieš. Ja mám niekedy problém aj s tými dvomi, inokedy sú mi aj tri málo. No a na obed máš to, čo máš v daný deň, plus vývar /mäsový v prvý deň, zeleninový druhý/, 3 dcl, ja si dám do pohára, zohrejem v mikrovlnke a plus krajec celozrnného chleba, na večeru polovičnú porciu obeda bez vývaru a chleba. Tretí deň - to sú špagety, cestoviny, pizza, ale len s rajč. omáčkou, bez syra a šuny. Druhý deň sú zemiaky, alebo ryža k nej zelenina, tej môžeš koľľľľko chceš. Prvý deň - buď chudé mäsko, - hydina, upravené bez tuku, alebo len minimum olivového oleja. Namiesto mäsa môžeš syry, šunku, tofu, soju,skrátka všetky bielkoviny, ale len jeden druh v ten deň. Inak je o tom aj kniha, alebo recepty som videla aj na Naničmame. Toť vsjo, v skratke.... a či môžeš kojiť, to musíš sama vedieť, či bude dieťatko hladné, alebo ako by to znášalo...to ti neviem povedať, ale mala by si mať asi plnohodnotnú stravu....to je na tebe...